Bez kategorii
Sen to samo zdrowie
Zaniedbywanie snu niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji dla funkcjonowania organizmu. Czy wiesz czego dotyczą?
Słabsza wydolność układu odpornościowego, zwiększenie ryzyka cukrzycy, trudności w skupieniu uwagi i odpamiętaniu informacji to tylko niektóre z negatywnych konsekwencji niewysypiania się. Pozornie niewielkie zaniedbanie może doprowadzić do poważnych utrudnień w życiu codziennym zarówno u osób dorosłych jak i dzieci. Warto więc zadbać o komfort i jakość snu własnego i swoich pociech zwłaszcza w dniach gdy sprawność umysłowa jest szczególnie potrzebna.
Higiena snu
Słowo higiena zwykle kojarzone jest przede wszystkim z czystością. Termin ten coraz częściej odnoszony jest również do innych sfer życia. Myśląc o higienie snu należy przyjrzeć się wszystkim elementom, które ułatwiają proces zasypiania i wysypiania się, a więc stałe pory zasypiania i budzenia się, podejmowanie wyciszających aktywności tuż przed snem czy też wieczorne wywietrzenie sypialni. Wszystkie te czynniki mają wpływ na dobrej jakości sen.
Więcej informacji znajdziecie tutaj: SenMaluszka.pl